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Qigong und Zen-Meditation
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€ 210,-- für Semester (15 Einheiten á €15,-- 1. Einheit gratis)Beschreibung
Wochen-Kurse „Gelassenheit und Fitness für den Alltag“
Ein ganzheitlicher Weg mit für alle Altersstufen Sanfte Bewegungen mit Musik im Herzrhythmus Keine Grundkenntnisse erforderlich Schnuppern und Einstieg jederzeit möglich Ausbildung zum QIGONG-Kursleiter auf Anfrage
ABC Montag 18.30h - 20.00h Haberlandtweg 17, 8045 Graz – Andritz
COOLTOURS Dienstag 17.15h - 18.45h Ziegelstrasse 6, 8045 Graz-Andritz
Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Decke und Sitzpolster mitbringen
€ 210,-- für Semester (15 Einheiten á €15,-- 1. Einheit gratis) Bar bei Kursbeginn oder Überweisung auf IBAN AT30 2081 5019 0037 0246 SVA Gesundheitshunderter einlösbar
ZEN-MEDITATION und STILLES QIGONG jeden ersten Montag bzw. Dienstag im Rahmen der laufenden Kurse – kann gesondert gebucht werden zu á € 15,-- pro Einheit
Qigong Wuhan Yangsheng (Lebenspflege) ist leicht zu erlernen und so für alle Altersgruppen geeignet. Durch sanfte Bewegungen, Vorstellungskraft und einem Lächeln beginnt unsere Lebensenergie (Qi) zu fließen. Dies bringt uns wieder ins Gleichgewicht, in unsere Mitte.
Die 28 Übungen aus dem QIGONG Wuhan Yangsheng Stil, geübt mit Musik im Herzrhythmus, ermöglichen Entspannung von Nacken und Schultern, Aufrichten der Wirbelsäule, Lockerung des Hüftbereiches und Stärken der Basis. Organ-, Atem- und 5 Elemente-Übungen runden das allumfassende jahrtausendalte System ab. So ist es u.a. möglich physische und psychische Gesundheit zu erhalten. QIGONG ist Grundlage der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und findet aufgrund der positiven Auswirkungen schon seit vielen Jahren auch im Westen immer mehr Anhänger.
Zen-Meditation bezeichnet eine klassische Meditationstechnik, die Körper und Geist zur Ruhe bringen. Nur sitzen – Nur gehen. So kann das „Gedanken-Karussell“ angehalten werden und unmittelbares Erfahren von Ruhe, Frieden und wahrer Liebe ist möglich.
Für wen? Für alle Menschen, unabhängig von Alter und Geschlecht, die … einen ganzheitlichen Weg zu mehr Leistungsfähigkeit, Harmonie und Gesundheit kennen lernen wollen und ihr Leben mit Spaß und Freude bereichern wollen
Worum geht´s? Bewusst atmen und die Lebenssäule (Wirbelsäule) aufrichten Achtsamkeit und Vorstellungskraft trainieren Gleichgewicht fühlen und Langsamkeit, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit (er)leben Der Urkraft in dir vertrauen
Welche Möglichkeiten? Mit Gelassenheit und Leichtigkeit unseren Mitmenschen und allen fühlenden Wesen begegnen Hürden in unserem Leben als Chance wahrnehmen Prävention und Linderung physischer und psychischer Symptome Burnout Prophylaxe Tief entspannt schlafen
