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Ulrike Bernsteiner
Ulrike Bernsteiner
Qigong und Zen-Meditation
8045 Graz

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Qigong und Zen-Mediation
Ulrike BernsteinerMingDe
Andritz

'Die Plattform bietet einen Beitrag zum „Gesunden Andritz“, durch die „Gelassenheit und Kraft für den Alltag“ getankt werden kann.'

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Qigong und Zen-Mediation

Qigong und Zen-Mediation

Qigong Wuhan Yangsheng  (Lebenspflege) ist leicht zu erlernen und so für alle Altersgruppen geeignet. Durch sanfte Bewegungen, Vorstellungskraft und einem Lächeln beginnt unsere Lebensenergie (Qi) zu fließen.

Dies bringt uns wieder ins Gleichgewicht, in unsere Mitte. Die 28 Übungen aus dem Wuhan Yangsheng Stil, geübt mit Musik im Herzrhythmus, ermöglichen Entspannung von Nacken und Schultern, Aufrichten der Wirbelsäule, Lockerung des Hüftbereiches und Stärken der Basis. Organ-, Atem- und 5 Elemente-Übungen runden das allumfassende jahrtausendalte System ab. So ist es u.a. möglich physische und psychische Gesundheit zu erhalten.

Qigong ist Grundlage der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und findet aufgrund der positiven Auswirkungen schon seit vielen Jahren auch im Westen immer mehr Anhänger.


Zen-Meditation bezeichnet eine klassische Meditationstechnik, die Körper und Geist zur Ruhe bringen. Nur sitzen – Nur gehen. So kann das „Gedanken-Karussell“ angehalten werden und unmittelbares Erfahren von Ruhe, Frieden und wahrer Liebe ist möglich. 

Für wen?

Für alle Menschen, unabhängig von Alter und Geschlecht, die …

  1. einen ganzheitlichen Weg zu mehr Leistungsfähigkeit, Harmonie und Gesundheit kennen lernen wollen und
  2. ihr Leben mit Spaß und Freude bereichern wollen
     
Worum geht´s?
  1. Bewusst atmen und die Lebenssäule (Wirbelsäule) aufrichten
  2. Achtsamkeit und Vorstellungskraft trainieren
  3. Gleichgewicht fühlen und Langsamkeit, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit (er)leben
  4. Der Urkraft in dir vertrauen
     
Welche Möglichkeiten?
  1. Mit Gelassenheit und Leichtigkeit unseren Mitmenschen und allen fühlenden Wesen begegnen
  2. Hürden in unserem Leben als Chance wahrnehmen
  3. Prävention und Linderung physischer und psychischer Symptome
  4. Burnout Prophylaxe
  5. Tief entspannt schlafen

 

Laufende Kurse „Gelassenheit für den Alltag“ wöchentlich außer Ferien

Im September geht es am 11. bzw. 12. September wieder weiter

Schnuppern und Einstieg jederzeit möglich

            „SVA-Hunderter“ für Unternehmer einlösbar

  • Montag:            18.30h bis 20.00h im ABC, Haberlandtweg 17
  • Dienstag:          17.15h bis 18.45h im Cooltours, Ziegelstrasse 6

 

Wochenende „Zum Hängenlassen

Im Naturpark www.almenlandhof.at

Details auf Anfrage ulrike.bernsteiner@a1.net

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